Pięć wydawnictw - jedno zamówienie i jeden koszt wysyłki - Zapraszamy do korzystania z połączonych koszyków! 

Pełnia życia
Zaloguj się
Książka
Dostępność: nakład wyczerpany

Emocje na głodzie

Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
Autor: Lindsey Smith
  • Tytuł oryginału: Eat Your Feelings: The Food Mood Girl's Guide to Transforming Your Emotional Eating
  • Data wydania: 27.09.2019
  • Ilość stron: 280
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Format: 165 x 235 mm
  • Tłumacz: Magda Witkowska
  • ISBN: 978-83-8087-543-2

Opis książki

Książka otrzymała nagrodę „Living Now Book" 2018


Jesteś szczęśliwy? A może potrzebujesz pocieszenia? Nosi cię z głodu? Dopadło cię zmęczenie? Wszystko cię nudzi? Wypróbuj 100 przepisów na nudę, lęk i stres, dokuczliwy głód i smutny nastrój.

Każdy ma czasem ochotę zamknąć się w pokoju z pudełkiem lodów. Jeśli doskwierają ci smutek, stres, wyczerpanie, irytacja czy nuda, nic nie stoi na przeszkodzie, by szukać pocieszenia w jedzeniu, na które akurat masz ochotę. Zamiast jednak sięgać po przetworzone składniki, możesz wybrać to, co ci poprawi nastrój, a przy okazji dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Lindsey Smith pokazuje, że to możliwe. I że smakuje wyśmienicie.


Autorka, samozwańcza „dietetyczka emocjonalna”, proponuje lekką i pełną humoru książkę o diecie. Masz ochotę na brownie? Czemu nie! Ostatecznie lepiej zjeść jeden kawałek ciasta niż pięć przypadkowych przekąsek „w zamian”. Smith podpowiada, jak zmienić styl życia, aby dobierać posiłki odpowiednio do nastroju i zaspokajać swoje kulinarne zachcianki. Oprócz zagadnień psychologicznych, opisujących burzliwy związek emocji i jedzenia, dietetyczka serwuje solidną dawkę wiedzy na temat warzyw, owoców, ziół i innych produktów. Nie walczy z zachciankami, za to proponuje na przykład:
 - ciasteczkową kontrabandę,
 - smoothie wspomagające powrót na ziemię,
 - kokosowe curry na kiepski humor,
 - lody na złamane serce,
 - hummus (a do tego kilka nachosów).

Po przeczytaniu tej książki zobaczysz, jak szybko i łatwo w zdrowy sposób można zaspokoić pragnienia, które pojawiają się w stanach poruszenia emocjonalnego. W takich sytuacjach Lindsey Smith nie mówi: „nie jedz”, tylko proponuje przepisy na to, na co wszyscy mamy wtedy ochotę: coś chrupiącego, coś kremowego, coś słodkiego i coś słonego.
 


 

Lindsey Smith – autorka książek, trenerka zdrowia i mówca. Najbardziej znana ze swoich książek Junk Foods & Junk MoodsFood Guilt No More, Lindsey pomogła tysiącom ludzi chcących poprawić swój nastrój, zmniejszyć niepokój
i nauczyć się kochać samych siebie odrobinę mocniej.
Regularnie pisze dla Today Show Food i Huffington Post.

Oceny i recenzje klientów

Brak ocen i recenzji

Inne produkty z tej kategorii

OUTLET
Wielka księga dań w słoiku OUTLET
Wielka księga dań w słoiku OUTLET
Ponad 150 przepisów na zdrowy lunch do pracy - od sałatek i zup aż po desery!
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany
OUTLET
Wielka księga jogurtów — OUTLET
Wielka księga jogurtów — OUTLET
Ponad 200 przepisów jak zrobić domowy jogurt i wykorzystać go w zdrowych posiłkach
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni
4 godziny, by zostać mistrzem nie tylko w kuchni
Totalny poradnik jak żyć i osiągać nieprzeciętne wyniki w dowolnej dziedzinie
44,93 
Dostępność: nakład wyczerpany
Dieta SIRT
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT
Dieta SIRT
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
29,93 
OUTLET
Filmowe menu OUTLET
Andrew Rea
Filmowe menu OUTLET
Filmowe menu OUTLET
Przewodnik kulinarny dla miłośników kina
27,45 
Dostępność: nakład wyczerpany
Wielka księga soków
Pat Crocker
Wielka księga soków
Wielka księga soków
Odkryj ponad 350 pysznych przepisów
44,93 
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
Dieta Sirt. Przepisy EBOOK
26,18 
Wielka księga jogurtów
Wielka księga jogurtów
Ponad 200 przepisów jak zrobić domowy jogurt i wykorzystać go w zdrowych posiłkach
37,42 
Dostępność: nakład wyczerpany
PAKIET Dieta Sirt
Mark McCulloch
PAKIET Dieta Sirt
PAKIET Dieta Sirt
Pakiet 2 książek
40,32 
Wielka księga jogurtów EBOOK
Wielka księga jogurtów EBOOK
Ponad 200 przepisów jak zrobić domowy jogurt i wykorzystać go w zdrowych posiłkach
33,67 
Dostępność: Produkt cyfrowy- niedostępny
OUTLET
Dieta SIRT OUTLET
Aidan Goggins, Glen Matten
Dieta SIRT OUTLET
Dieta SIRT OUTLET
Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania
19,95 
PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
Aidan Goggins, Glen Matten, Ludmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz
PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
PAKIET Dieta SIRT + Planer #lifebalance
Pakiet 2 książek
43,78 
Dostępność: chwilowo niedostępny

Inne książki Autora: Lindsey Smith

OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Emocje na głodzie OUTLET
Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
24,95 
Dostępność: nakład wyczerpany